济宁豆浆机价格联盟

小米这样吃,比药都好!10种小米养生吃法推荐

滋补在线2018-06-22 06:40:01

1
小米的吃法


小米一般是熬粥,煮饭,磨成小米面做饼、窝头、丝糕、发糕。三种吃法,各有各的滋味,但以煮粥吃最好,可以与各种粗粮搭配,做成不同风味的粥,有着很好的营养和药用功效。



2
小米与豆类


小米与豆类搭配,豆类可弥补小米赖氨酸的不足,小米可弥补豆类蛋氨酸的不足,实现营养互补,提高蛋白质利用率。

3
小米与生姜、红枣、桂圆、枸杞搭配


素体清寒、脾胃虚弱的老年人可加入生姜、红枣、桂圆、枸杞;有温中散寒、补中益气的功效。



4
小米与南瓜粥


健脾胃、润肠通便、辅助降低血压。

5
胡萝卜小米粥


保护眼睛,滋养皮肤,延缓衰老。

6
小米桂圆粥(加点红糖)


补血养颜、安神益智。



7
小米香菇粥


健脾和胃、开胃助食。

8
小米百合莲子粥


滋阴润肺、消食理气、养心安眠(干咳无痰、体弱多病、失眠多梦者可配此粥)。

9
小米花生红枣粥


益气补血,健脾养肾。

10
小米红枣山药粥


健脾养胃,润肠通便(此粥适合脾胃虚弱、食欲不好的老年人食用)。



小米养生小偏方


1.补元气


季羡林先生活了98岁。他的长寿秘诀就是每天喝小米绿豆粥,小米补元气,绿豆解毒清火。

2.降血压


小米200克,莲子10克,煮粥。对心火旺高血压有效果。

3.养胃


小米200克,生姜6片,煮粥。对胃病有效果。

4.缓解重症肌无力


小米200克、黑芝麻40克、黑豆30克、核桃5枚、大枣6枚、花生米8粒、枸杞30粒、生山药10克,用豆浆机打汁,每早空腹喝三杯。


温馨提示:《滋补在线》很多内容都是原创,也有一些内容是转载,如有推广的内容侵权请您留言告知,我们会在第一时间处理或删除。