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别每天早晨豆浆、牛奶了,孩子喝这个才更有营养!

王荣辉快乐育儿2020-05-22 12:38:10

美好的一天,从一顿元气早餐开始。

那么,问题来了,这种天气,早餐给宝宝吃什么好?

答案肯定是——米糊啦!

究竟有多好,不多说,接着往下看!


·吃米糊,给孩子满满的能量

米糊吸收得很快,给孩子吃,可以在短时间内吸收到多种能量,快速恢复体力,充满能量。


·吃米糊,让孩子的胃更温暖

米糊可以补脾、和胃、养阴、润燥,有助于消化,可以刺激胃液的分泌,给孩子的胃一个温暖的早晨。


·吃米糊,让孩子身体更营养

米糊是多种谷类物质的混合体,这些谷物中的维生素、矿物质和其他营养成分进行了中和,孩子吃了可以吸收到多种营养成分,补充身体所缺少的营养。


·吃米糊,让孩子更有食欲

在研磨过程中,谷物的香气会释放充分,所以孩子在吃的时候会闻到谷物的香气,会更有食欲噢。


给孩子做米糊,真心很简单!这些营养美味的米糊做法献给大家,明早就可以做起,收好!




01


黑芝麻糊



【原料】芝麻30克、糯米50克、大米50克


【做法】所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。



02


红薯杂粮米糊


【原料】红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克


【做法】

1. 麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块,倒入豆浆机中。


2. 加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的清水,加盖按下米香豆浆键即可。



03


紫薯米糊



【原料】紫薯150克、大米80克


【做法】

1. 紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜。


2. 将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。



04


南瓜米糊



【原料】南瓜300g、大米100g


【做法】

1. 南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。


2. 将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可。



05


核桃花生米米糊 



【原料】核桃、花生、大米


【做法】

1. 将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。


2. 泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。



06


南瓜栗子米糊 



【原料】南瓜1块、熟栗子7-8个、大米


【做法】

1. 南瓜切碎,和洗净的大米混合,加适量水浸泡上;栗子剥壳,将栗子肉切小块。


2. 将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机,加入适量水,制成米糊即可。



07


山药红薯米糊 



【原料】地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克


【做法】

1. 山药和红薯切片,放到微波炉中,加2茶匙水,高火4分钟。


2. 把山药和红薯放到搅拌机中,加入黑芝麻粉、米饭、白糖,添加没过食材的开水,搅碎即可。



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综合整理:王荣辉快乐育儿