济宁豆浆机价格联盟

现磨五谷粉 养生有营养

麦香五谷2021-01-12 15:48:34

相信很多市民朋友都很注重养生,

经常吃一些类似五谷杂粮粉的食品!

一台磨粉机、各种五谷杂粮,

任由挑选搭配,现场磨制成粉。

看着就容易动心~



但是问题来了!

“美容养颜”“养肝明目”“滋阴补肾”……

商家为顾客提供的这10多种配方,

到底靠不靠谱?





配方有效,但非人人皆宜



中国居民摄入蛋白质不足,谷物消费大,豆类消费少。对此,国家鼓励居民多摄取蛋白,很多老百姓开始增加五谷杂粮的摄入,为了方便食用,不少人会选择“现磨五谷粉”。


“杂粮杂豆,除了可提供碳水化合物、蛋白质,还含有大量的膳食纤维、矿物质、维生素等,从营养角度讲,确实对人体有很大益处。”第四军医大学唐都医院营养科主任叶琳表示。






豆类含有植物黄酮类等营养因子,具有抗氧化性,有一定的美容养颜功效;
黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食物,以及花生、红豆、红米等红色带皮的杂粮,含铁较丰富,如能长期食用,也会有一定的滋补效果;
茯苓、枸杞等都是药食两用的,经过炮制,药效更易发挥;

杂豆中含膳食纤维较多,使得淀粉类消化吸收减慢,对血糖控制有益,糖尿病患者可适量食用。杂粮、杂豆对控制胆固醇、血脂等也有好处。











五谷有益,却不是人人适宜食用





五谷杂粮虽对人体有益,

但是不是人人都能吃。

这些人群要注意!▼



慢性肾病患者:


蛋白质摄入量根据病情有不同程度的限制,限量内应该尽量选用动物性优质蛋白,五谷杂粮中的蛋白对患者不利,应限制食用。


胃肠道疾病患者:


尤其有消化性溃疡、炎症性肠病等疾病的人群,不宜多吃,因为粗杂粮、杂豆类膳食纤维较多,不易消化、吸收,会刺激肠壁,可能会加重病情


提醒大家,一般成年人应根据《中国居民膳食指南(2016)》建议,每天摄入50—150克全谷物。不要过量食用喔~有些人过度依赖粗粮的营养功效,于是顿顿只吃粗粮,结果影响消化、导致腹胀等问题。因此,粗粮虽好,但也要控制摄入量,吃到七八分饱即可

  

现磨芝麻糊五谷代餐粉你找小石,低温烘焙原料种类齐全

好喝不上火早餐不二选择,扫描下方二维码根据自身需求现配现磨

联系电话13834543732