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喝豆浆对人体有哪些好处 喝豆浆可以防止衰老吗?

美白小天使2018-06-22 08:30:22

中国人最喜欢的早餐样式就是豆浆油条,每天早上,你都可以看到大街小巷,几乎人手一杯豆浆,中国人喜欢喝豆浆就像外国人喜欢喝牛奶一样。那么,都这么喜欢喝豆浆,喝豆浆对人体有哪些好处呢?可以防衰老是真的吗?

豆浆对人体的好处是很多的,它本身的营养价值也很丰富。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品,不仅如此,豆浆还可以美肤、强身健体、美白、丰胸、抗衰老等等,下面小编就来具体说说,豆浆对人体的巨多好处。

豆浆对人体的好处:

1、防止衰老。豆浆是真的能防止衰老的,豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化作用,能使人体的细胞“返老还童”,还原肌肤健康状态。豆浆中特殊的植物雌激素“黄豆苷原”,可调节女性内分泌。每天坚持喝原磨豆浆的女性,其心态和身体素质都会有很大改观,延缓衰老,美容养颜也不在话下。

2、美白。豆浆具有很好的美白效果,豆浆中含有大量的亚油酸,能够阻止细胞产生黑色素,其效果与当前市场中销售的美白产品不相上下,甚至还能通过其中的铁、镁等元素,让肌肤增加弹性、防止皮肤干燥。

3、排毒减肥。豆浆中含有纤维,能帮助肠胃蠕动,减少便秘,排除肠毒,从而起到减肥的作用。每天一杯,慢慢地你会发现自己轻盈了不少,脸上的痘痘也不见了。还有豆浆是属于利尿饮品,平时体内多余的水分没有排除则会造成一定程度的水肿现象,喝豆浆能帮助耗热出汗,排出水分,带走热量,让身体健康又苗条。

4、滋阴调阳。祖国医学认为豆浆平和,有补虚润燥、化痰之功,女人春秋季节喝豆浆能滋阴润燥,调和阴阳;夏季喝豆浆,能消热防暑,生津解渴;而冬季喝豆浆,能驱寒暖胃,滋养进补。

5、强身健体。一百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,都对增强体质有很大好处。

6、防治高血压。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。

7、防治冠心病。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。

8、防治脑中风。豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。

9、防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌功能,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。根据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人高50%。

10、防治糖尿病。豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖分的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

11、防治支气管炎。豆浆所含的麦氨酸有防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。

喝豆浆也是有讲究的:

1、不能用豆浆来过药。吃药时要注意,用水来过就好,不要用其他的饮品来过药,否则难以下咽。用豆浆过药不但会影响药物作用,药物(如:四环素、红霉素等抗生素类药物)还会反过来影响豆浆的营养。

2、不要在豆浆里打鸡蛋。现在有许多人流行豆浆新喝法,在豆浆内打入一个生鸡蛋,确实表面上看上去这样喝的话营养会更好。但是由于生鸡蛋内细菌较多,豆浆内又不含可以杀死细菌的成分。就算是热烫的豆浆也不能杀死细菌,虽说高温可以杀死细菌,但是一般情况下所喝的豆浆热度不足以达到可以杀死细菌的条件。

3、不要空腹喝豆浆。很多人由于时间很急,在早上经常只是喝杯豆浆,因为省事。但是这种单独喝豆浆的做法是不健康的。豆浆在与早餐(如:面包、饼干、包子等淀粉类食物)一起食用时,豆浆中所富含的蛋白质可以与淀粉共同作用,在胃部与胃液充分发生酶解,才利于早餐所含营养吸收。

4、不喝不熟的豆浆。随着豆浆机的泛滥,越来越多的人喜欢在自己家里做豆浆,一来觉得干净,二来可以根据自己口味进行调节。但是,由于“非专业”,许多人自制的豆浆都是未煮熟的。豆浆原料是黄豆,豆浆如果未完全煮熟的话,黄豆所含的皂角素就会让人产生恶心、呕吐或是消化不良等症状。

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