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超全的夏日解暑瘦身饮品!

好豆2018-06-20 19:35:30

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炎炎夏日,来一杯冷饮是最好不过的了,若是不长胖那是极好的。今天好豆君就给大家推荐9款喝不胖的清凉瘦身冷饮,消暑又瘦身,让你的夏季减肥计划无障碍进行~~

西瓜皮绿豆汤

菜谱奉献者:莫言


食材:

绿豆100g,西瓜皮600g,冰糖,新会陈皮

步骤:

1.绿豆和新会陈皮洗净,沥干,西瓜瓜去红瓢和绿皮,改刀切成小块

2.汤锅里入西瓜皮,入绿豆和新会陈皮,加入清水,约四碗

3.大火煮开,转小火煲约10分钟左右,加入少许冰糖,煮至糖化即可

4.西瓜皮不要,绿豆保留,过滤出汤汁放凉饮用

西红柿梨汁

菜谱奉献者:红豆厨坊


食材:

小番茄50g,梨100g,白糖,柠檬汁2滴

步骤:

1.小番茄洗净切块,梨去皮切块,所有食材放入榨汁机加入50克清水。

2.再加入白糖,滴入几滴柠檬汁,然后搅打成汁即可饮用。

葡萄柚绿茶

菜谱奉献者:耕心


食材:

葡萄柚380g,绿茶10g,滚水

步骤:

1.葡萄柚洗净,去皮,绿茶放入茶壶中,倒入滚水,冲掉一遍。

2.再次倒入滚水,放入葡萄柚肉,盖盖,焖10分钟左右。

3.将剩下的葡萄柚肉放入杯中,倒入茶汤,即可享用。

荷叶茶

菜谱奉献者:芷萍


食材:

荷叶茶2g,山楂2片,枸杞6粒,决明子3g,玫瑰花2朵

步骤:

1.取泡茶碗,按照一碗茶的量,放入五样食材,设定开水温度100度,煮沸腾后,冲入茶碗中。

2.倒入开水后,加盖2分钟,取滤网搁置在分茶器上,将盖碗中泡好的茶水过滤在茶器里。

3.分别倒入茶碗中,即可饮用。

青瓜汁

菜谱奉献者:馨怡煮香香


食材:

黄瓜150g ,酸奶

步骤:

1.水果黄瓜,洗净后切片,把切好的黄瓜放入料理机

2.根据自已的口感来添加酸奶,打成汁就可以了

三黑豆浆

菜谱奉献者:飘零星


食材:

黑豆50g,黑米50g,黑芝麻50g,糖


步骤:

1.将黑豆和黑米前一天晚上分别浸泡,将泡好的黑豆放入豆浆机,放入黑米,放入炒熟的黑芝麻。

2.豆浆机接通电源,磨好的豆浆加入适量白糖就可以了

减肥香蕉醋

菜谱奉献者:浮生若歇


食材:

香蕉2根,红糖,米醋

步骤:

1.准备好食材 香蕉1-2根、红糖(颜色越深越好)、水果醋(或米醋),把香蕉切成1-2厘米的薄片

2.找一个可以密封的罐子,先放入红糖。倒入水果醋(或用米醋)倒满罐子,把米醋和红糖搅匀。

3.放入切好的香蕉片,盖上密封盖,密封24小时候就可以吃了。

苦瓜苹果汁

菜谱奉献者:新月2012


食材:

苦瓜1根,苹果1个,盐,白开水,蜂蜜,柠檬汁

步骤:

1.苹果切成小丁,放入淡盐水中泡下以防氧化

2.苦瓜去除白囊、洗净,切成丁放入盐腌渍出水

3.洗净控水,将苹果丁,苦瓜丁放入料理机中,加入一点点柠檬汁,白开水

4.将果汁过滤,果汁放入冰箱冰镇,加入蜂蜜,一点点的盐即可享用

减脂不减味的芒果奶昔

菜谱奉献者:nicole1026


食材:

芒果1个,原味酸奶100g,凉开水100g

步骤:

1.将凉开水倒入冰格,放入冰箱冷冻室,冷冻2小时以上,即可凝固成冰块;

2.芒果去皮、去核,切成大块,将芒果块放入搅拌机,加入酸奶和冰块;

3.一起打碎,搅拌均匀,表面撒少许芒果果碎即可。