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妙用豆浆机 养生我做主

西北佛学2021-01-10 16:53:56


有豆浆机的朋友应该充分利用豆浆机的价值,所以今天搜罗了一些制作豆浆的方法来和朋友们分享。让我们一起做出多彩美味的豆浆,健康生活从早餐开始。



1

黄豆浆


用料:黄豆、花生、水

制作:将浸泡过的黄豆和花生放入豆浆杯,水和牛奶放适量

归经:入脾、肺

功效:润肤,补肺气,补虚


2 蔬菜水果豆浆汁


原料:

苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁


制作:

(1)将材料放在冰箱里

(2)将蔬菜瓜果去核去蒂,带皮洗净,切成小块。苹果、西红柿切成梳子形,胡萝卜切成细长条

(3)将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜,轻轻捏成团放入

(4)在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1:1,如果多放豆浆的话,味道会变得清淡。也可以尝试加入其他的蔬果,如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值,口味也更加独特。


另外,也可以单独用疏果做成果汁,也可直接用黄豆和蔬果同步做。


3

芝麻黑豆浆


用料:黑芝麻、花生、黑豆

制作:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆杯

归经:入脾、肺、大肠

功效:乌发养发,润肤美颜,补肺益气,滋补肝肾,润肠通便,养血增乳


4 豆浆冰糖米粥


用料:黄豆、大米、冰糖、水


制作:将预先浸泡好的黄豆与米(可浸泡半个小时)一起放入杯内,直到豆浆机完成,再放入适量冰糖


归经:入肝、肺


功效:养颜润肺


5

芝麻蜂蜜豆浆


用料:黄豆、黑芝麻、蜂蜜、水

制作:将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机杯,开动豆浆机自动完成

归经:入脾、肺

功效:养颜润肤、乌发养发


6 核桃杏仁露


用料:核桃、杏仁、清水适量


制作:

(1)将杏仁、核桃和清水装入豆浆机

(2)启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟


功效:养颜面,益智


7

绿豆浆


用料:绿豆、白糖、清水适量

制作:

(1)将绿豆洗净,浸泡6—16小时

(2)将泡好的绿豆放入豆浆机杯中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟

(3)趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖。

功效:清热解暑,利水消肿,润喉止渴,明目降压


注:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口。



8 核桃豆浆


原料:干黄豆、核桃仁、黑芝麻


制作:

(1)将干黄豆预先浸泡好

(2)将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好


益智豆浆TIPS:核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素,是补脑长寿佳品,对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱,能有效改善大脑机能,补脑益智,增强记忆力。


9

枸杞补肾豆浆


材料:黄豆、枸杞子

制作:

(1)将黄豆浸泡于温水中6—8小时至发软,枸杞子淘洗净

(2)将泡好的黄豆洗净,和枸杞子装入豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,按“五谷豆浆”键,待枸杞豆浆制好即可


此款豆浆滋补肝肾,益精明目,增强免疫能力。男性饮用,可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。






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