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警惕!身体2个部位变臭,说明你肝不好!

康美中药养生2020-05-22 14:33:49

据了解,身体很健康的那群人

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肝脏是身体的重要器官,也是较为脆弱、容易患病的一个器官。病毒感染可以导致肝病,饮食不当乃至休息不当也会导致肝病的发生。


但是,很多人都不知道如何判断肝的健康情况。其实,身体发出的一些信号就可以帮助我们判断肝脏的好坏,如果出现下面这些信号,那就代表您需要养肝了。


一、肝脏不好的几大表现


肝不好,四个部位会发黑


1

脸色发黑


肝脏对铁的代谢起着重要作用,平时肝脏内积蓄有铁成分。如果肝细胞遭到破坏,肝细胞内的铁会流入血管,使血液内铁成份增加,导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此,当出现脸色发黑征兆时,一定要警惕肝是否受损了,并要及时护肝。


肝病面容特点为面部皮肤色泽逐渐变暗,脸色发黑没有光泽、弹性差,皮肤干燥、粗糙,甚至出现“古铜色”面容。有的患者颜面部或鼻尖部出现细小的毛细血管扩张,就像纤细的网络。


2

黑眼圈


有的肝病患者眼圈周围灰暗尤其明显,有点像“熊猫眼”


3

指甲黑斑


健康人的指甲,由于血液供应充分,应该呈肉粉色,表面圆润光滑、厚薄适中,形状光洁平滑,没有纵横的沟纹,没有斑点。指甲出现黑斑,说明血液循环出现障碍,可能有肿瘤、坏疽、肝病,建议去医院做进一步检查。


4

唇色紫黑


脏腑气血通畅的人,嘴唇颜色是呈现淡粉色,有一定光泽。而一旦出现肝气郁结、血瘀不畅,那么唇色会变成青紫色。唇色发紫发黑是肝郁血瘀的信号,如果发生在女人身上,那么平时月经一定不太好,因为经血不通畅,容易出现痛经、闭经。



图片来源于网络


肝不好,这两个部位会变臭


1

口臭


如果你早上起床,感觉口干、口苦、口臭,这些都是因为肝气不通畅、瘀滞引起的。恶臭的毒素在体内积累往往会让呼吸中都带有霉味和臭味!这个时候说明你的肝脏“藏毒”较深,需要排毒了!


2

体臭


我们的肝脏就像一台计算机,当它超负荷的时候,也会“发热”,运行迟缓。因为肝脏是我们身体中很大的一个器官,它很容易把热量传递给身体的其他部分,于是我们的身体就会试图通过过度出汗来冷却自己,结果就会导致体味过重。



睡眠有三个表现,多半是肝脏问题


01.长期失眠


长期失眠也可能是肝病作祟,肝气抑郁,或是肾阴亏耗。肝火上炎,导致的气血两亏,进而引起失眠。更严重的还会导致神经衰弱。这会导致人长期不能按时入睡,或者入睡后半夜醒来,反反复复,睡眠质量不好。


02.睡觉说梦话,磨牙


心肝火气太旺,产生了虚热,就会导致睡觉后一系列不好的表现:说梦话、磨牙,更有甚者会出现梦游的情况。


03.白天嗜睡,睡很久


一般情况下,睡眠到一定时间就会醒来。但很多有慢性肝病的患者,常常会出现嗜睡的情况。慢性肝病患者在白天有嗜睡的表现,但是到了晚上却又睡不着,是因为肝炎病毒的影响,导致中性粒细胞核嗜酸性粒细胞水平变高,出现睡眠异常和障碍。 


二、肝脏不好的其他表现


01.食欲不振


肝脏是人体重要的消化器官。若是肝脏出现了问题,那么消化功能肯定会受到影响,食欲也会产生不同程度的下降,同时还有可能出现恶心、呕吐等现象。


02.情绪不佳


中医认为肝脏的好坏会影响到人的脾气。一般来说,肝脏不好的人容易心烦气乱,常常会无缘无故的乱发脾气。还容

易使肝火郁结,导致头晕胀痛。

03.容易疲倦


肝在人体中也扮演着代谢器官的角色,像碳水化合物、蛋白质之类的物质都需要通过肝脏来进行代谢。如果肝功能不太好,就无法为身体提供足够的能量,体力会产生明显的下降,稍微做一些事情就会感到疲倦,完全无法集中精神。


04.面色发黄


肝属木,若肝气过剩则会出现肝郁气滞、脸色发黄、眼睛虹膜变黄等现象。


肝脏出现异常时,就会导致胆道受阻,这个时候胆红素将无法顺利排泄,胆红素代谢也会出现异常,引起黄疸。通常表现为眼睛、皮肤、尿液等发黄。有黄疸的人,在黄疸出现前数月或出现后一年还可能发生全身性皮肤瘙痒。


05.粉刺增多


人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙,调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多,最终导致粉刺丛生。


06.鼻头发红


所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。


07.月经紊乱


生活中很多女性朋友都会遇到气血不足的情况,这往往和肝脏有关。因为肝有造血、储血的功能,如果无法及时的为身体提供新鲜血液,就会导致内分泌系统失去平衡,从而让月经出现紊乱。


8.伤口容易化脓感染


肝脏对人体代谢起着重要的作用,肝脏功能受损,皮肤再生就会受到阻碍。另外,肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。


09.容易醉酒


肝是主要的解酒器官,当酒精进入人体后需要通过肝脏分泌出的酶将其转化成二氧化碳和水。


有些人平时酒量很大,然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”,这种征兆提醒您肝脏功能下降,肝受损了,肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。



三、肝脏不好喝什么茶调理?


1


玫瑰花豆浆



中医讲究春季养肝,老中医推荐大家春季养肝不妨吃一点玫瑰,因为玫瑰具有疏肝解郁的作用。因为过度郁结可能导致伤肝,喝一点玫瑰花茶可缓和情绪、平衡内分泌、补血气、美颜护肤,对肝及胃有调理的作用,并可消除疲劳、改善体质。


最重要的是它的养颜美容功效,常饮可去除皮肤上的黑斑,令皮肤嫩白自然,防皱纹也有帮助,肝郁气滞型的减肥可多喝,有助于减肥。


不光是女性,男性吃玫瑰花也有好处。


很多人都认为玫瑰花这种美容养颜的东西是女性的专利,其实,玫瑰花是一种男女皆宜的花朵,因为能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。


因此当白领一族压力大,尤其是男性职员压力大的时候,不妨泡一杯玫瑰花茶,以安抚、稳定情绪。此外,用玫瑰花瓣以蒸馏法提炼而得的玫瑰露,还可活化男性荷尔蒙及精子。


【食材】:玫瑰花10朵,黄豆60克,冰糖适量


【做法】:黄豆用清水浸泡10小时左右,洗净。将黄豆、玫瑰花倒入全自动豆浆机中,加水,开启豆浆机。豆浆打好后,过滤,加冰糖适量,搅拌化开即可。


【功效】:具有理气解郁、疏肝健脾、散瘀止痛的功效。


自古就用蒸馏的方法把玫瑰制成玫瑰纯露,气味芬芳,疗效显著。《本草纲目拾遗》说:“玫瑰纯露气香而味淡,能和血平肝,养胃宽胸散郁。


因玫瑰花有收敛作用,如有便秘者不宜过多饮用;孕妇应避免服用玫瑰花茶。


2

补肾养肝枸杞茶



枸杞,从《神农本草经》开始,就有枸杞滋补肝肾记载。枸杞与琼珍灵芝、长白山人参,东阿阿胶并称为中药四宝,是常见的进补药材之一,也是中国传统养生食疗中常用的食材之一。现代医学研究表明,枸杞子含有一定量的甜菜碱,阿托品,天仙子胺,可以有利于增强免疫力、抗衰老、抗肿瘤、保护肝脏、防止脂肪肝。


营养专家介绍,干嚼枸杞有很好的保健作用,与其它重要食材搭配还会有协同增效的效果,尤其是还能起到补肾养肝的神奇效果呢。



菊花有散风热、平肝明目的功效,可以缓解上火症状、增强毛细血管抵抗力,在体外还对金葡萄球菌、B-溶血栓性链球菌、伤寒杆菌有某些抑制作用。


上火时菊花枸杞茶可以清肝明目、清热祛火、降脂降压、润肠排毒、缓解眼睛干涩以及视疲劳。


【材料】:杭白菊、枸杞各10克。


【做法】:二者加入茶壶内,加入热开水,10分钟后便可饮用。


3

枸杞+熟地黄


熟地黄味甘,性微温,具有滋阴补血、益精填髓等功效。主治肝肾阴虚、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗、内热消渴、血虚萎黄、心悸怔忡、月经不调、眩晕耳鸣、须发早白等症。




与枸杞配伍可以用于治疗肝肾阴亏之腰膝酸软、月经不调、早衰等,也可用于因肝肾精血不足而引起的头晕、耳鸣、两目昏花等。


【材料】:熟地黄120克、枸杞子60克、檀香2克、白酒1.5升。


【做法】:将熟地黄、枸杞、檀香磨成末,用白布袋装好,浸入白酒中,14日后,开启即可饮用。 

4

康美菊皇茶



康美菊皇茶是由国医大师邓铁涛教授亲自研制的处方,康美菊皇茶的原料均为天然中草药物,无人工添加成分,精选药食两用的杭白菊、莲子、枸杞子、甘草、橘皮、胖大海组成的。


适宜人群:口干舌燥,心烦气闷,失眠熬夜,声音沙哑,烟酒过多,咽喉干燥,用嗓过度,咽干伤身,嗜食辛辣,刺激咽喉,免疫力低,咽喉肿痛等。


其主要成分有如下保健功效:

  • 杭白菊:菊花是养肝茶类的代表,有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒、提神利尿的功效;

  • 枸杞子:枸杞有养肝益精作用,它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质,能帮助保护肝细胞,改善肝脏功能,对于慢性肝炎的治疗有一定效果,改善皮肤弹性、延缓衰老、美肤益颜;

  • 莲子:清心火、平肝火、泻脾火、降肺火,解燥除烦;

  • 甘草:补脾益气,清热解毒,祛痰止咳,缓急止痛,调和诸药;

  • 橘皮:理气调中,燥湿化痰;

  • 胖大海:清宣肺气、清肠通便。


四、肝脏不好,日常怎么调理?



✦规律作息:熬夜、长时间打游戏、连续打麻将等都是日常生活中伤肝的坏习惯,要调理肝脏,就一定要按时作息、早睡早起。


中医上说“卧则血归于肝”,当我们躺着的时候,肝能得到血液滋养和休息,这是养肝血非常重要的一点。肝经对应的是凌晨1点到3点,也就是丑时,这个时候如果您是睡眠的状态,那么对肝是最好的补充,能够让肝得到气血和能量,并充分地进行解毒。


如果因为熬夜而扰乱了肝脏的正常作息,就容易对其造成伤害,所以平时我们一定要做到按时休息。


✦规律排便:大便如果在大肠里停留,就会产生氨等有害物质。一旦肝功能低下,无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部,甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维,并增加运动量,以解决便秘等问题。


✦不吃夜宵:一般来说,就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉,会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息,影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食,应力求简单,比如喝杯热牛奶等,总之一定要注意减轻肝脏负担。


✦拒绝酗酒:频繁饮酒是引起脂肪肝和肝癌的重要因素,酒精被喝到肚子里之后,只有10%是在胃里消化,其他的90%都是要通过肝脏代谢的。酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。所以成天喝酒的人,没有一个人的肝是完全健康的。


拒绝酗酒可以减轻肝脏的工作压力,让肝脏始终保持在一个良好的运行状态之上。但研究发现:对于酒精性脂肪肝患者,一般戒酒后10天左右,肝内脂肪可明显改善。


✦少发脾气少动怒:从中医五行上来讲,肝和木对应,就是喜欢舒展的生长,不喜欢被压抑着,所以有个词叫做“肝喜条达”。如果你的心里总是不痛快,或是发脾气,就会让肝气横逆,肝火旺盛,这些都会伤害到肝脏的健康,打破身体阴阳平衡的状态。


✦不乱吃药:要做到遵医嘱服药,避免联合用药。比如,包括中成药在内的不少感冒药都含有对乙酰氨基酚,如果同时服用两种以上的感冒药,在不知不觉中摄入对乙酰氨基酚的总量就会大大超标。


五、养肝4个小动作

闭目养神



眼睛与肝脏是相通的,肝脏主藏血,滋润明目,所以养肝,首先要养目。闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟静坐,可护肝消食。


人们在吃完饭后(尤其是午饭,因为午饭吃得一般都比较多),身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。在一般情况下,饭后的10~30分钟内要保持静坐,之后再进行其他活动,才能很好的养肝护肝,避免肝病的恶化。


平时如果眼睛干涩、发痒,容易打哈欠流泪,很有可能是肝脏作祟。要知道,眼睛干涩发痒,代表着肝脏精血不足,眼睛迎风则流泪。所以,当你用眼疲劳的时候,不妨闭着眼睛休息一会,这样可以达到养肝明目的作用。


踮踮脚



踮脚也是一种养肝小方法。每天踮脚10分钟,期间不间断,能促进血液循环,改善血氧供应,而且还能对你的腿有着很好的塑形效果。


学会身心放松



一旦感到精神压力,血液中的肾上腺素就会增加,送往肝脏的血流量则会减少,影响肝脏的代谢能力。相反地,如果身心放松,那么副交感神经会占据优势,流入肝脏的血流量会上升。压力过大的话可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法舒缓减压。

保持正常体重



肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少。建议坚持每周5次,每次30分钟左右的中等强度有氧运动。还需要根据自己的实际情况均衡饮食。


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