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【搜指仔天气站】新一轮降水即将来袭 护肤养颜早餐出炉!豆浆这样喝超美白!

城事特搜2020-05-22 12:51:54



这几天阳光当值,伴随着的当然是直线上升的午后的气温




但是搜指仔早就说过啦,阳光余额不足。今天夜间起至28日,新一轮的降水来袭,并可能伴有雷电和雷雨大风等强对流天气




预计,最明显的降水时段将出现在27日的白天,这次雨水君带来的可能是雷电和89级短时大风,街坊们出行务必注意天气呀!记得出行带伞哦尤其是单身的街坊,不带伞还幻想着有人给你送吗




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护肤养颜早餐出炉!
豆浆这样喝超美白

豆浆不但营养丰富,且易于吸收,一年四季均可饮用。而且哦,豆浆还隐藏着一个非常强大的功能——美白!?


喝豆浆这么多好处,那么制作豆浆都有哪些注意事项?护肤养颜早餐餐单都有哪些呢?
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制作豆浆的注意事项

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第一:原料要选用上等的非转基因大豆(黄豆)


制作豆浆可掺杂少量的黑大豆,做出颜色发暗的豆浆;掺杂数枚花生,豆浆口感更滑味道也略香。不太喜欢掺杂绿豆、谷物等富含淀粉的种子,淀粉的存在会使豆浆口感有一点点发粘,且豆浆的味道也被掩盖。

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第二:浸泡大豆也有技巧。

大豆经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆,且减少出渣率。一般要浸泡10余个小时,当气温较高时,应放入冰箱或多换几次水,以避免菌类滋生。


有时候,前一晚忘记按时浸泡大豆,可改用热水浸泡,使浸泡时间缩短。如果泡好的大豆迟迟没有打成豆浆,经数日换水后就生出了豆芽!

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第三:正确使用豆浆机。


豆浆机边搅碎边加热,故加热时间比较长,可以充分破坏大豆中天然存在的有毒皂素、植物凝血素等,不必担心引起豆浆中毒(加热不彻底所致)。因为豆浆必须要烧开喝,不要往豆浆里打鸡蛋影响加热和营养。

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第四:豆浆打好后不要马上加糖。

大豆中几乎不含有淀粉和蔗糖,所以豆浆毫无甜味,除非加糖。


蜂蜜是天然糖,且以果糖为主,甜度高用量少,比较健康。为减少对蜂蜜中活性物质的破坏,豆浆打好后不要马上加糖,稍放凉准备喝之前再调入蜂蜜最好。

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护肤养颜的豆浆食谱

香蕉豆浆
1)先将香蕉去皮,取肉,搅拌成糊状。
2)将豆浆倒入糊状香蕉中并不断搅拌,直到两者融合为止。


香蕉豆浆放置一段时间会酸化成茶色,因此完成后建议立即饮用。香蕉豆浆不但营养,又能治疗便秘,起到瘦身美白的效果。美眉们也可以在晚餐前半个小时或者一个小时之前喝一杯,增加饱腹感的同时,可以减少自己对晚餐的摄取量。

燕麦豆浆
1)将黄豆用清水浸泡10分钟。
2)燕麦冲洗一下,可以放几颗枸杞,和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。
3)倒出渣,并煮沸。


燕麦含有高粘稠度的可溶性纤维,能延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲,而含有燕麦的饮食结构有助于长期控制能量摄入,缓慢消化的碳水化合物对血糖的影响。所以燕麦豆浆也是一款不错的早餐减肥食谱。

养颜五豆豆浆
将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好,浸泡6-12小时后洗净,与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。


此豆浆富含多种营养成分,长期饮用能降低人体胆固醇含量,对高血压、高血脂、冠心并动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用,还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫、美白等作用,非常适合爱美的美眉们饮用。

紫薯香芋豆浆
材料:黄豆、紫薯、香芋、白糖适量


制作方法:黄豆用清水浸泡6~8小时,洗净备用。紫薯、香芋去皮切丁状。将黄豆、紫薯和香芋放入全自动家用豆浆机杯体中,加水至上下水位线间,接通电源,待豆浆制成。可加入些许白糖调味。


来源:中国气象网、39健康网