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在家就能做的卵 巢保养法,方便简单又实用!!

女人经期要防卵巢衰老2020-06-13 06:30:44

教你简单按摩

养 卵 巢,保健康

1
三 阴 交 穴 按摩

  三 阴 交穴能够影响经 期 不 顺,白 带 月 经过多过少问题、经前综合症、更 年 期综合症等问题,同时三 阴 交 穴为足 太 阴 脾 经、足 少 阴 肾 经、足 厥 阴 肝 经 交会之处,因此应用广泛,除了可以健脾活血、更能调 肝 补 肾,能够有效改善睡眠。因此记得在这个穴位进行点按式按压,每天2-3次,每次20分钟即可。


2
血海穴按摩

 血海穴位于膝盖上方,平时可以对这个部位进行点按,能够有效缓解痛经、荨麻疹以及面部雀斑问题,有效促进体内血液循环,改善体 寒导致的宫 寒等问题,恢复经 期 正 常,防止经 期 过 短,月 经 量 较少带来的卵 巢问题。



3
复溜穴按摩

  复溜穴位于足内 踝 尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。按摩复溜穴对女 性 下 焦 冷、痛 经、手 脚 浮 肿有效,这一穴位能够有效促进下半身血液循环,促进新陈代谢,有效改善下 半 身循环不畅的问题,平时可采取点按与轻敲的方式。

4
照海穴按摩

  照海穴在内 髁尖正下方凹陷处。现在主要适用于肾 炎、神 经 衰 弱、癫 痫、月 经 不 调、功 能 性 子 宫 出 血等问题,平时可使用点按式按摩法,如果遇到月 经 不 调、痛 经、赤 白 带下等妇 科问题,坚持每天点按3次,每次10分钟即可。


教你三大食疗
保护卵 巢,吃出美丽

        下面就为大家介绍三款可以保护卵 巢的食谱,让你吃会美丽的肌肤。

黄豆煮排骨

材料:猪排500克,黄豆一把,大枣10枚,通草20克,生姜片、盐等各适量。

  做法:将排骨洗净,剁成块,黄豆、大枣、生姜洗净,通草洗净用纱布包好,做成药包。在锅内加水,用中火烧开,放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包,用文火煮2小时,拿掉药包,加盐调味就可以了。

  功效:这道菜有益 气、养 血、通 络的功效,适用于气 血 虚 弱的女 性,同时还可以增加女 性 皮 肤的弹 性。




红枣莲子浆

材料:红枣(去核)15克、莲子肉15克、黄豆50克、白糖50克、清水适量。

  做法:将黄豆浸泡6-16小时,将莲子肉泡至发软,将红枣洗净与莲子肉、黄豆一并装入豆浆机内,杯体内加入清水,煮十几分钟,趁热往杯体内加入白糖,搅匀即成;不愿喝甜的也可以不加糖。

  功效滋  阴  益  气、养 血 安 神、补 脾 胃、清 热 解 毒

黄豆猪尾汤

材料:黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄芪2钱。

  做法:黄豆洗净,先泡一晚或8小时以上备用。猪尾入沸水汆烫去腥后取出,与其他材料一起放入锅中,加水盖过食物表面,炖煮至熟软即可。食用前可加适量盐调味。

  功效:养生药膳“黄豆猪尾汤”,富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质,能使女 性  气  血 充 足、帮助保 养 卵 巢,也具有丰 胸 健 美的作用。

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